絵がいいんだな、『樂健法』
助産院で教えてもらった、『二人ヨーガ樂健法』。
楽しく健康に生きる術が書かれた本。
助産院では、妊婦でもできる足踏みを教わった。
この本、なんと言ってもまず絵が良いんです。
わかりやすいし・・
で、私が教わったのはこの足の付け根を踏む樂健法。
リンパを流して凝り固まった血液を全身に送りやすくする。
足の裏で踏んでもらうって、本当に気持良い!!
助産師さん曰く、気が送りやすいから、絵のように二人とも
真っ裸でやるのがいい、とのこと。
ムリですけどね…。
一応、この足裏付け根踏みは、ほぼ毎晩風呂上りにぐり父に
やってもらってます。とっても気持ち良くて、なぜか赤さんが
ボコボコ動きます。妊娠による浮腫に凄く効きます!
少し慣れてくると、『今日は固いね。』とか、特に凝っている日などが
わかって、ちょっとした身体の調子のバロメーターにもなります。
ほぐしてもらった後は、全身が温かくなります。
赤さんが出たら、うつ伏せになって背中を踏むやつもやりたいなあ。。
後半のページには、筆者が医者を頼らずにいきる術として考えたアイデアが
盛り沢山。30年も前に書かれた内容なので、色々思う所もありますが
まあ一アイデアとして目を通すと、新たな発見があって面白い。
使えそうなところだけ、生活に取り入れると楽しそうです。
しつこいですが、絵が良いです。
御興味ある方はamazonにあります…→★
さて、今日はぬいぐる猫ひたすらチクチクの日。。。
夕方からバランスボール!
by giddy_girl
| 2011-10-09 10:20
| 本